...

Wednesday, 13 March 2013.

http://www.melfar24.dk/en/blog/item/det-siges-at-danmark-er-helt-fladt

David Broo, vinder af Melfar 24 2007, Personlig trener och coach - giver her gode råd om, hvordan du ruster dig til Bianchi-Melfar 24:
 

Det siges at Danmark er h...

Mitt navn er David Broo. Jeg er performance coach for utøvere innen utholdenhetsidrett, primært syklister.

Med denne bloggen vil jeg formidle kunnskap om de temaene jeg er mest opptatt av: utholdenhetsidrett, styrketrening for utholdenhetsidrett og mental tren...

Når jeg setter sammen måltider tenker jeg på:

1. Næringsstoffer og hvordan de skal trigge min fremgang

2. Smak

3. At det skal være så lettlaget som mulig  

4. En grunnoppskrift som jeg varierer

Grøt er en rett som alltid kan redde deg i en stresset hverdag. Den...

Min konklusion:

Bruk Metrics i TP aktivt!

Et gott verktøy før mig som coach er at se hur du som utøver har reagert på øktene, hur du har det mm. 

Metrics i TP er da ett meget gott verktøy at bruke. Det er alltså ikke bara TSS - training stress score som har verdi ifht ana...

Min konklusion: At skapa næring til idrett som passer med alle de faktorene som trengs ifht, holdbarhet, styring av blodsukker, energiutsøndringshastighet, næringsdensitet, kroppens førmåga til at kunna ta opp næringen, magens tålighet innfør det man inntar av næring v...

Orsaken till att du skall teste er dig før att du skall kunna trigge rett egenskaper og effekter i din kropp. At du skall vite hvor det er mest effektivt før dig at trene. At du skall se progresjon over tiden du trener. At du skall vite hvor du mest effektivt restituer...

Alle har vi reist på tur og følt at vi glemt noe. Om den følelsen var rett eller feil kan bety dager med misset trening, eller stort hodebry og endel penger ut av vindu når vi må kjøpe tingene en gang til. Med denne listen trenger du ikke at oroa dig mer - her er alt d...

Følelsen sier at det går for fort. Du panikkbremser! Og sykkelen styrer rett i autovernet. Du ble redd, og reagerte stikk imot hensikten: Å kjøre fort nedover. Dette kan du gjøre bedre, og jeg forteller hvordan. 

Sannsynligvis klarer du fint å kjøre fort og trygt gjenno...